Kita perlu tahu bagaimana untuk menangani penolakan, kerana kita semua perlu menghadapinya kadang-kadang, sama ada dari segi kerja mahupun hubungan percintaan dan macam-macam lagi. Berikut adalah beberapa tips yang sangat berguna mengenai cara untuk mengendalikan penolakan yang anda perlu sentiasa mengambil kira, supaya anda dapat menerima bahawa ini adalah sebahagian daripada kehidupan.
MENGAKUI FAKTA YANG SESIAPA BOLEH DITOLAK
Salah satu perkara pertama yang perlu anda lakukan jika anda mahu belajar bagaimana untuk mengendalikan penolakan adalah untuk mengakui hakikat bahawa sesiapa sahaja boleh ditolak dan yang kadang-kadang, tidak kira berapa keras anda cuba, anda tidak boleh lari daripada kegagalan. Dalam erti kata lain, anda tidak keseorangan, semua orang memperkatakan kegagalan pada titik-titik tertentu dalam kehidupan mereka. Anda hanya perlu menerima ini dan bergerak ke depan.
PEKA DENGAN PERBEZAAN
Menyedari hakikat bahawa semua orang adalah berbeza, dengan itu reaksi mereka akan berbeza. Malah jika anda berfikir bahawa apa yang anda lakukan adalah sempurna, orang lain mungkin tidak bersetuju dengan anda. Dalam keadaan tertentu, dua orang tidak akan bertindak dan berfikir benda yang sama. Mengakui perbezaan ini wujud di antara individu dan menerima hakikat bahawa tidak kira apa yang anda lakukan, anda tidak boleh menggembirakan semua orang.
JANGAN AMBIL SECARA PERIBADI
Jangan mengambil perkara yang berlaku secara peribadi kerana tiada apa-apa yang anda boleh lakukan mengenainya. Sesetengah penolakan tiada kaitan dengan anda, ia mungkin menjadi masa yang baik untuk mencuba sesuatu, jadi jika anda ditolak, jangan menyalahkan diri sendiri. Cuba untuk mencari sebab-sebab mengapa perkara seperti ini telah berlaku dan berusaha untuk meningkatkan aspek-aspek tertentu mengenai diri anda atau apa yang tiada yang mungkin telah mempengaruhi keputusan itu.
BERFIKIRAN POSITIF
Sentiasa berfikiran positif, walaupun jika anda telah ditolak. Anda mungkin menghadapi satu lagi peluang; sesuatu yang lebih baik. Cuba untuk mencari yang positif dalam setiap keadaan, kerana kadang-kadang, pernolakan yang berlaku mungkin ada rahmat yang datang. Memang kita akan bersedih bila penolakan berlaku, namun anda tidak sepatutnya membiarkan perasaan ini membanjiri anda.
SAYANGI DIRI SENDIRI
Jangan terlalu berkeras pada diri sendiri! Setiap orang mungkin akan ada penolakan yang berlaku dalam hidup mereka, tidak sekarang akan datang, jadi bila ianya berlaku kepada anda, jangan terus menghukum diri sendiri. Walaupun penolakan itu sangat mengecewakan terutamanya apabila anda mahukan sesuatu perkara. Pastikan anda tidak lemas dalam kesedihan dengan dekatkan diri merokok, alkohol atau makanan yang tidak sihat kerana anda akan hanya berasa lebih teruk.
ADA OBJEKTIF HIDUP
Cuba untuk menilai sebab-sebab mengapa anda ditolak dan pastikan anda melakukannya dengan cara yang berobjektif. Fikirkan semua kemungkinan, dan mengambil kira setiap faktor yang mungkin mempengaruhi keputusan itu. Jangan salahkan diri sendiri! Dengan cara ini, anda akan menyedari jika terdapat perkara tertentu anda perlu untuk memperbaiki atau perkara-perkara tertentu mengenai anda yang anda perlu tingkatkan.
CUBA LAGI
Jangan biarkan penolakan menguasai diri anda! Sudah tentu, anda akan berasa sedih untuk seketika, namun, anda tidak sepatutnya membiarkan ia menjejaskan anda. Kumpul tenaga dan cuba lagi! Walaupun ia mungkin sukar untuk melakukannya, cuba memberi tumpuan kepada matlamat anda dan yakin boleh dengan kemampuan diri.