Kesihatan

11 Hari Dah Cukup Dapatkan Perut Kempis Dan Langsing

Mas Idayu
/
I'm a lazy cat in the dreamland but with music and read Chinese novel as my battery, even a lazy cat can become a cannon folder to write its masterpiece!
11 Hari Dah Cukup Dapatkan Perut Kempis Dan Langsing

Stress tengok perut buncit dan gemuk, makanlah banyak mana supplement tak ada kesan sangat pada perut tersebut. Bukan senang nak buang lemak-lemak yang melekat di dinding perut dengan mengharapkan supplement semata-mata.

Hari ini Wanista ingin kongsikan tips senaman ringkas yang boleh kamu amalkan di rumah, bagi mendapatkan perut kempis dan langsing dalam tempoh 11 hari saja.

Tapi untuk dapatkan kesan tersebut, kamu WAJIB komitmen dalam melakukan senaman ini sepanjang tempoh 11 hari tanpa henti!

IKLAN

Leg Lift – 15 Kali, 3 Set

Get Your Core Rocked With the Double Leg Lifts Exercise | Openfit

Kayuh Basikal – 15 Kali, 3 Set

LIVESTRONG.COM - Simple Healthy Living | Slim waist workout, Tiny waist workout, Workout for flat stomach
Foto – Pinterest

Alternating Leg Lift – 15 Kali, 3 Set

400x400 Exercises That Help You Get V Supine Leg Lifts GIF | Gfycat
Foto – Pinterest

Scissor Stail – 15 Kali, 4 Set

Scissors Workout Gif - WorkoutWalls
Foto – Pop Sugar

Rock Climber – 15 Kali, 2 Set

Slider Mountain Climbers cardio hiit – Daily Moves
Foto – Pinterest

Elbow To Knee Crunches – 15 Kali, 3 Set

Image result for Elbow To Knee Crunch EXERCISE GIF | Abs workout, Tummy workout, Crunches workout
Foto – Pinterest

Pelvic Lift – 15 Kali, 4 Set

Foto – Fitness

Leg Hold – 30 Saat, 2 Set

Foto – Pop Sugar

Nak dapatkan perut yang kempis dan langsing, lakukan lapan jenis senaman ini selama 11 hari kamu akan terkejut melihat perubahan pada perut kamu nanti.

Tak percaya, cubalah nanti.