Rata-rata bintang Korea melakukan diet ekstrem dalam tempoh singkat. Lebih-lebih lagi bila mereka ingin membuat debut atau comeback, mereka akan ‘pulun’ melakukan diet untuk mendapatkan penampilan sempurna depan skrin. Memang seksa tapi bila kita penonton melihatnya di kaca skrin, memang puas hati.
Dan dalam banyak-banyak diet bintang Korea, paling popular ialah diet IU. Sebelum ini, IU pernah berkongsi cara dietnya adalah makan epal untuk sarapan, sweet potato dan minum air untuk tengahari dan minuman shake protein untuk makan malam.
Kata IU, dia meletakkan usaha yang lebih kepada berat badannya berbanding yang lain apabila dia bersedia untuk comeback dalam bidang nyanyian. Selalu berat badannya naik ketika membintangi drama dan disebabkan itu dia berusaha keras untuk turun berat badan bagi kemunculan semula dengan album baru.
Seorang youtuber terpanggil untuk melakukan eksperimen diet IU selama seminggu, dan ternyata ia cukup mengejutkan. Bayangkan selama seminggu, youtuber yang dikenali dengan channel s w hanya makan sweet potato dan minum shake protein dan air sahaja.
Agaknya dia dapat teruskan atau cheat di tengah jalan?
Hari Pertama (Isnin)
Mulakan hari dengan menimbang berat. Penimbang menunjukkan berat youtuber sebanyak 71.7KG. Sarapan pagi dengan sebotol air (youtuber guna tupperware) dan hanya ambil sebiji epal dipotong empat. Untuk lunch pula sebotol air dan sweet potato direbus.
- Epal
- Sweet potato
- Shake protein
- Vitamin d dan b, calcium dan multivitamin
- 2 liter air
- Senaman seluruh badan
- Jalan 2km
Hari Kedua (Selasa)
- Epal
- Sweet potato tanpa kulit direbus
- Shake protein dengan susu
- 2 liter air
Hari Ketiga (Rabu)
- Epal
- Sweet potato goreng dengan kulit
- Shake protein dengan susu
- 2.5 liter air
Hari Keempat (Khamis)
- Epal
- Sweet potato lenyek tanpa kulit
- Shake protein dengan susu
- 2 liter air
- Senaman seluruh badan
- Jalan 2.8km
Hari Kelima (Jumaat)
- Epal
- Sweet potato goreng tanpa kulit
- Shake protein dengan susu
- 2 liter air
Hari Keenam (Sabtu)
- Epal
- Sweet potato digoreng tanpa kulit
- Shake protein dengan susu
- 2 liter air
- Berjalan 2.5km
Hari Ketujuh (Ahad)
- Epal
- Sweet potato digoreng tanpa kulit
- Shake protein
- 1.5 liter air
Di penghujung video, youtuber menimbang berat sebanyak 68.3KG dan berjaya susut 3.4KG dalam hanya seminggu sahaja. Satu perubahan ekstrem yang berjaya dilakukannya.
Tahukah, ubi keledek atau sweet potato miliki 100 gram sekitar 90 kalori tapi kaya dengan serat dan sangat rendah glecymix index dan buatkan anda rasa kenyang lebih lama.
Anda pula bagaimana, mahu cuba?