Makanan

Jumlah Kandungan Gula Buah-Buahan Yang Kamu Suka Makan

Malisa Aina
/
call me Lisa and i'm just a simple girl
Jumlah Kandungan Gula Buah-Buahan Yang Kamu Suka Makan

Buah-buahan sememangnya sudah manis, tapi bukan semua mengandungi kandungan gula yang sama. Ada yang terlampau manis, tawar serta pelbagai lagi.

Mengetahui buah yang mana manis atau kurang sangat penting, lebih-lebih lagi untuk individu yang diagnosis diabetes atau yang mengamalkan rutin diet tertentu. Bukan itu sahaja, ia juga untuk menentukan buah yang mana sesuai dijadikan snek dan manisan dimasak.

Terasa ragu-ragu serta musykil, ini kandungan gula setiap buah-buahan secara purata menurut ahli kesihatan.

IKLAN

Fig

Buah fig bersaiz sederhana besar mengandungi kira-kira lapan gram gula.

Foto – Southern Living

Laici

Satu cawan laici segar mengandungi hampir 29 gram gula.

Foto – www.britannica.com

Mangga

Makan keseluruhan mangga bermakna makan kira-kira 45 gram gula.

Foto – Wongcoco

Anggur

Satu cawan anggur Thompson tanpa biji mengandungi lebih daripada 23 gram gula.

Foto – Festival Foods

Pir

Satu pir sederhana, yang biasa anda makan pada satu masa, mempunyai kira-kira 17 gram gula di dalamnya.

Foto – Specialty Produce

Nenas

Secawan nenas mengandungi hanya lebih daripada 16 gram gula.

Foto – Muscle & Fitness

Pisang

Pisang tidak semanis buah-buahan lain, tetapi satu pisang sederhana mengandungi kira-kira 14.4 gram gula.

IKLAN
Foto – AMT Global

Oren

Oren bersaiz kecil mengandungi sekitar 12 gram gula.

Foto – AMT Global

Aneka Beri

Raspberi mengandungi kira-kira lima gram gula, manakala kiwi kira-kira enam, dan strawberi dan beri hitam mengandungi kira-kira tujuh gram gula.

Foto – Grow Beautifully – Monrovia

Epal

Sebiji epal mengandungi kira-kira 11 gram gula, tetapi jika anda makan dengan kulit, anda boleh mendapat manfaat serat.

Foto – Pinterest

No wonder ramai memilih pisang sebagai snek harian malah rutin diet.

RUJUKAN