Kesihatan, Pilihan

Info Sihat : Senaman Diperlukan Untuk Bakar Kalori KFC, McD, Fries, Pizza Dan Makanan Lain

Aida Sue
/
Seorang pencinta sosial media, Aida Sue bukan hanya menulis, tetapi juga seorang tweep dan Instagrammer yang setia. Suka makan, fesyen, kopi dan melancong. Twitter/Instagram : @AidaSue
Info Sihat : Senaman Diperlukan Untuk Bakar Kalori KFC, McD, Fries, Pizza Dan Makanan Lain

 

Memang sedap kalau dapat makan ayam goreng, kari kepala ikan dan minum Chatime untuk makan tengahari dan pada sebelah malam pula, dapat makan char kueh teow dengan air teh ais! memang sedap. Tetapi adakah anda tahu untuk setiap pengambilan kalori itu, apa aktiviti yang perlu anda buat untuk membakar kalori makanan tersebut?

1. Muffin

Kalori : 400
Lemak : 15 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 90 minit berjalan
  • 60 minit menari
  • 35 minit berlari 6.7 kmj

2. Cinnabon

Kalori : 730
Lemak : 24 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 130 minit berkebun
  • 90 minit aerobik
  • 80 minit berbasikal

3. 3 keping biskut Oreo

Kalori : 225
Lemak : 10 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 80 minit mengemas
  • 45 minit menari
  • 30 minit bermain roller blade

4. Sepotong kek

Kalori : 240
Lemak : 10 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 80 minit menyapu lantai
  • 35 minit mendaki
  • 25 minit mengayuh sampan

5. 2 ketul ayam KFC

Kalori : 720
Lemak : 42 grams
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 105 minit menari tarian moden
  • 90 minit bermain tenis
  • 60 minit berbasikal

6. Kentang goreng bersaiz sederhana

Kalori : 720
Lemak : 42 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 70 minit aerobik sederhana
  • 45 minit push up, sit up dan lain-lain

7. KFC Mashed Potato dengan Gravy

Kalori : 130
Lemak : 4.5 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 60 minit melipat baju, gosok baju
  • 40 minit bermain boling
  • 15 minit lari setempat
8. Sekeping pizza pepperoni
Kalori : 730
Lemak : 37 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
  • 115 minit menari
  • 70 minit mencangkul
  • 65 minit berlari

9. Aiskrim

Kalori : 730
Lemak : 37 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 80 minit berjalan
  • 55 minit memotong rumput
  • 40 minit berjogging
10. Sepotong Apple pie
Kalori : 1200
Lemak : 53 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 180 minit mendaki
  • 135 minit bermain bola tampar
  • 80 minit berlari
11. Sekeping brownie bersama topping coklat/icecream/krim putar
Kalori : 960
Lemak : 45 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 215 minit power walking
  • 100 minit mountain biking
  • 55 minit naik turun tangga
12. McDonald Double Cheeseburger
Kalori : 440
Lemak : 23 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :

  • 90 minit membersihkan rumah
  • 65 minit berjalan sambil mendaki
  • 40 minit kayuh basikal secara sprint
13. Nasi goreng ayam
Kalori : 500
Lemak : 16 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori:
  • 100 minit bermain badminton
  • 90 minit berkayak
  • 75 bermain ski
14. Lasagna
Kalori : 700
Lemak : 37gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori:
  • 95 minit memotong kayu
  • 75 minit bermain acara padang
  • 60 minit mengayuh basikal
15.  85gram Lay’s Potato Chips / Kerepek kentang
Kalori : 450
Lemak : 30 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori:
  • 90 minit aktiviti basuh kereta
  • 5o minit rock climbing
  • 135 minit bermain golf
16. TGI Friday Loaded Potato Skin
Kalori : 880
Lemak : 56 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori:
  • 130 minit bercangkul tanah
  • 55 minit naik turun tangga
17. 1 cawan granola
Kalori : 597
Lemak : 29 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori:
  • 120 minit membasuh cermin dan mengelap
  • 90 minit boxing/tinju
18. Milkshake
Kalori : 760
Lemak : 28 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori:
  • 170 minit membersihkan halaman rumah
  • 95 minit ice skating/ luncur ais
  • 65 minit kelas berbasikal di gimnasium
19. 3 keping biskut cip coklat
Kalori : 360
Lemak : 16gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori:
  • 90 minit bermain frisbee
  • 80 minit yoga
  • 55 minit menyusun perabot di dalam rumah
20. Starbucks Venti Frapuccino w/ Whipped Cream
Kalori : 510
Lemak : 20 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori:
  • 90 minit kriket
  • 80 minit berbasikal
  • 75 minit latihan kekuatan badan

 

Komen Anda